Ngâm Chân Có Những Lợi Ích Nào? Cách Ngâm Chân Hiệu Quả Dành Cho Bạn

Bạn đã bao giờ thử ngâm chân sau một ngày dài hoạt động? Ngâm chân không chỉ là một thói quen thư giãn đơn giản, mà còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân nha. 

Lợi ích của ngâm chân

Bàn chân là nơi có hơn 60 huyệt đạo và các dây thần kinh quan trọng. Vì vậy, việc chăm sóc đôi bàn chân hợp lí sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, ngủ sâu hơn và phòng ngừa các căn bệnh như: cảm, cúm…

Ngâm chân với muối hồng Himalaya: Giảm đau nhức, sát khuẩn

Muối hồng Himalaya là một sản phẩm được yêu thích dùng để ngâm chân. Ngâm chân muối hồng là một cách thư giãn, mang lại hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe.

Ngoài ra, muối hồng Himalaya còn có khả năng giảm viêm, cải thiện lưu thông máu, làm giảm đau nhức ở các khớp và bàn chân. 

Là một sản phẩm lành tính và có thành phần thiên nhiên, muối hồng Himalaya còn giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn trong quá trình ngâm chân nhờ vào tính kháng khuẩn, kháng nấm, hạn chế các bệnh lý về da.

Ngâm chân với nước ấm: Thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu

Một cách đơn giản nhất để có thể thư giãn tại nhà mà không cần sử dụng nhiều nguyên liệu là ngâm chân với nước ấm.

Nước ấm hỗ trợ làm giãn các cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, tạo cho bạn cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Ngâm chân với tinh dầu: Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Nếu bạn là người yêu thích và muốn trải nghiệm các mùi hương khác nhau. Heny Garden gợi ý cho bạn một số tinh dầu có thể sử dụng trong lúc ngâm chân để làm giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần.

Tinh dầu oải hương: Kết hợp ngâm chân với oải hương mang lại cảm giác thư giãn trong suốt quá trình ngâm chân, giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ dễ ngủ hơn.
Tinh dầu sả chanh: Một cách ngâm chân hết mùi hôi chân là sử dụng muối hồng Himalaya kết hợp với tinh dầu sả chanh sẽ làm cho đôi chân của bạn giảm đau nhức, căng thẳng và làm tăng sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh lý về da chân. 

Tinh dầu quế: Ngâm chân cùng tinh dầu quế giúp bạn cải thiện lưu thông máu, giảm bớt tình trạng tê lạnh bàn chân và mang lại cảm giác ấm áp cho đôi chân của bạn

Xem thêm: Muối hồng ngâm chân tốt cho sức khỏe người dùng

Tình dầu trà xanh: Khi ngâm chân kết hợp dùng tinh dầu trà xanh sẽ giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn, cải thiện tình trạng hôi chân và ngăn ngừa nấm mốc phát triển. Đây là một trong những cách ngâm chân khỏi hôi chân mà được nhiều bạn yêu thích.

Ngâm chân với thảo dược: Hỗ trợ các bệnh lý về da chân.

Heny Garden đã gợi ý cho bạn một số loại thảo dược có thể kết hợp cùng với muối hồng ngâm chân qua bài viết dưới đây:

Gừng: Kết hợp gừng và muối ngâm chân trị đau khớp giúp bạn thư giãn cơ bắp, cải thiện sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý về da.

Hoa cúc: Bạn có thể kết hợp muối hồng Himalaya và hoa cúc để cung cấp dưỡng ẩm, làm mềm da và hỗ trợ làm cải thiện tình trạng đau nhức ở các khớp chân.

Lá lốt: Để cải thiện tình trạng bệnh gout, bạn có thể kết hợp muối ngâm chân Himalaya và lá lốt. Bởi vì lá lốt có khả năng đào thải axit uric, giúp hỗ trợ điều trị bệnh gout, giảm đau nhức và tăng cường sức đề kháng.

Tía tô đất: Kết hợp muối hồng và tía tô đất trong lúc ngâm chân sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, giảm sưng, giảm đau nhức, kháng viêm và cải thiện tình trạng cảm cúm, ho.

Gợi ý cho bạn muối ngâm chân Himalaya đang được yêu thích nhất

Bạn có đang tìm hiểu ngâm chân như thế nào là tốt và một sản phẩm ngâm chân hỗ trợ cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật cho người thân của bạn?

Heny Garden giới thiệu đến bạn một sản phẩm muối ngâm chân phù hợp cho mọi độ tuổi. Muối hồng ngâm chân Himalaya là một sản phẩm lành tính được sử dụng yêu thích nhất hiện nay. 

product_https://henygarden.com/products/muoi-ngam-chan-thao-duoc-himalaya

Thành phần của muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng của Heny Garden

Với thành phần lành tính từ thiên nhiên, phù hợp cho cả với mẹ bầu và người có làn da nhạy cảm, muối hồng Heny Garden chứa hơn 84 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe, tinh dầu hoa hồng và muối hồng Himalaya

Ngoài ra, trong thành phần của muối hồng Himalaya còn có những thành phần như dầu oliu và vitamin E cung cấp độ ẩm cho da, dưỡng da mềm mại.

Công dụng đặc biệt của muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng

Với những thành phần thiên nhiên và lành tính, muối hồng Himalaya Heny Garden mang lại cho bạn 7 lợi ích sau khi sử dụng muối ngâm gồm có: 

Làm ấm cơ thể & cải thiện giấc ngủ, tăng tuần hoàn máu & giảm mệt mỏi, giảm mồ hôi chân, giảm đau mỏi vùng chân, cải thiện tinh thần & thư giãn, dưỡng da chân mềm mại, giảm mùi hôi chân

Bởi vì bàn chân có nhiều huyệt đạo nên sau khi ngâm chân nước gừng ấm trước khi ngủ kết hợp với muối hồng Himalaya xong, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. 

Xem thêm: Muối ngâm chân tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng thử.

Cách sử dụng muối hồng ngâm chân Himalaya Heny Garden

Heny Garden sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng muối hồng Himalay kết hợp cùng với ngâm chân nước gừng nóng trước khi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất nè

Bước 1: Bạn chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 40 độ C, sau đó bạn bỏ từ 2 - 3 muỗng muối ngâm vào chậu và khuấy đều.

Bước 2: Bạn ngâm chân trong khoảng 15 - 20 phút, đối với những muối to, bạn có thể dùng chân massage để lưu thông máu.

Cách ngâm chân hiệu quả đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngâm chân tại nhà không chỉ là phương pháp mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe, ngâm chân còn giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về da, bệnh cảm, cúm. Hãy cùng Heny Garden tham khảo những cách ngâm chân hiệu quả nhé. 

Chuẩn bị nước ấm, dụng cụ ngâm chân

Hiện nay, có rất nhiều cách ngâm chân khác nhau. Nhưng để hiểu rõ về cách ngâm chân đúng cách nhất, bạn cần phải lưu ý về những dung cụ ngâm chân để chuẩn bị nước ấm cho phù hợp.

Chậu gỗ 

Đối với những bạn yêu thích sự đơn giản, mộc mạc thì chậu gỗ là sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn.

Được làm từ các loại gỗ tự nhiên như gỗ thông, gỗ sồi…Khi ngâm chân trong chậu gỗ sẽ có mùi hương gỗ dịu nhẹ và cũng là cách làm ấm chân hiệu quả.

Ngoài ra, chậu gỗ có khả năng giữ nhiệt tốt hơn nên giúp giữ nước ấm lâu hơn. Vì vậy, nếu bạn ngâm chân bằng chậu gỗ thì sử dụng nước khoảng từ 40 - 45 độ C

Chậu sứ

Nếu bạn là người thích sự sang chảnh thì chậu ngâm chân bằng sứ là sự lựa chọn phù hợp với bạn. Chậu sứ được thiết kế sang trọng, phù hợp với không gian phòng tắm và dễ dàng vệ sinh sau mỗi lần dùng.

Bạn sử dụng nước ngâm chân trong khoảng từ 40 - 45 độ C. Nước ngâm chân trong chậu sứ cũng có thể nguội nhanh hơn nên bạn cần theo dõi nhiệt độ nước trong chậu và thêm nước ấm khi cần.

Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân với muối hồng Himalaya

Chậu nhựa

Khi ngâm chân với chậu nhựa có thể xảy ra một số chất gây hại khi tiếp xúc với chất nóng, vì vậy nên chọn loại chậu nhựa có chất liệu an toàn. 

Bạn nên ngâm chân nước trong khoảng từ 40 - 45 độ C để tránh tình trạng gây bỏng da. 

Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp

Sử dụng nước ở nhiệt độ 40 độ C là một trong những cách ngâm chân thư giãn nhất. Lưu ý không sử dụng nước quá nóng để tránh tình trạng bị bỏng chân khi ngâm. 

Thời gian ngâm chân lý tưởng

Các bạn có thắc mắc: “Ngâm chân nhiều có tốt không?” và ngâm chân bao nhiêu là hợp lý, Heny Garden sẽ gợi ý cho bạn những thời gian ngâm chân phù hợp với các thời điểm nhé.

Ngâm chân trước khi đi ngủ: Để có giấc ngủ ngon, bạn cần nên ngâm chân trước 30 phút trước khi ngủ. Ngâm chân giúp cho chân của bạn cải thiện tình trạng lưu thông máu, giảm đau nhức chân và dễ đi sâu vào giấc ngủ

Ngâm chân khi đang thư giãn: Sau khi làm việc mệt mỏi, bạn có thể kết hợp vừa ngâm chân, vừa xem phim hoặc đọc sách. Đây cũng là một trong những cách ngâm chân thư giãn giúp bạn giảm bớt căng thẳng.

Những người không nên ngâm chân tránh gây hại cho sức khỏe

Tuy nhiên, các bạn đã biết những ai không nên ngâm chân để tránh gây hại cho sức khỏe chưa? Heny Garden đã gợi ý cho bạn những người không nên sử dụng phương pháp ngâm chân nhé. 

Xem thêm: Ngâm chân trị phong thấp

Những người say rượu

Những người đang say rượu nên tránh việc ngâm chân bởi vì khi say rượu sẽ làm giảm cảm nhận về nhiệt độ của nước, dễ gây ra tình trạng bị bỏng chân khi ngâm chân nước nóng. 

Ngoài ra, bạn nên hạn chế ngâm chân trong lúc say rượu vì bạn sẽ dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến bị sốt hoặc chóng mặt. 

Bên cạnh đó khi sốt cao bạn cũng hạn chế việc ngâm chân. Sau đây là một số lý do bạn không nên ngâm chân khi sốt cao.

Những người đang gặp tình trạng sốt cao

Nếu bạn đang trong tình trạng sốt cao thì không nên ngâm chân vì sẽ tăng nhiệt độ cơ thể, tăng áp lực cho tim mạch làm bạn chóng mặt và tim đập nhanh. 

Ngoài ra, ngâm chân còn làm cho hiệu quả của thuốc hạ sốt và các phương pháp điều trị khác giảm hiệu quả.

Xem thêm: Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch không? 

Phụ nữ đang mang thai hoặc đến kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ đang mang thai phải cực kỳ cẩn thận khi ngâm chân, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân. Dưới đây là một số lý do người đang mang thai nên hạn chế ngâm chân. 

Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Ngâm chân có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đặc biệt là trong thời gian mang thai, khi hệ miễn dịch của phụ nữ đang yếu 

Tăng nguy cơ sảy thai: Một số nghiên cứu cho thấy ngâm chân nước nóng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai

Đối với những bạn đang tới kì kinh nguyệt cũng nên xem xét việc có nên ngâm chân hay không. Dưới đây là một số lý do bạn nên tham khảo. 

Tăng lượng máu: Ngâm chân có thể làm tăng lượng máu lưu thông đến vùng chậu, gây ra tình trạng kinh nguyệt kéo dài hoặc đau đau bụng kinh. 

Dễ cảm lạnh: Khi tới kỳ chân của các bạn nữ thường sẽ rất lạnh và kèm theo tình trạng đau bụng âm ĩ kéo dài. Lúc này cơ thể của bạn đang rất yếu và dễ bệnh. Ngâm chân lúc đó sẽ khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến sốt. 

Xem thêm: Ngâm chân khoảng bao lâu thì tốt cho sức khỏe

Một số câu hỏi thường gặp về ngâm chân

Heny Garden nhận được rất nhiều câu hỏi về việc ngâm chân, thường những câu hỏi đó sẽ là ngâm chân có bị tác dụng phụ gì không, nên ngâm chân bao lâu, ngâm bao nhiêu lần trong một tuần, ngâm chân có giảm chân không? 

Ngâm chân có tác dụng phụ gì không?

Ngâm chân có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu không thực hiện đúng cách. Ngâm chân có thể gây ra bỏng đặc biệt ở người già, trẻ em và người bị tiểu đường. Một số phương pháp ngâm chân dẫn đến khô da, nứt nẻ và bong tróc. 

Ngâm chân còn có thể ảnh hưởng đến các bệnh lý như những người bị tăng huyết áp hoặc có bệnh mãn tính về thần kinh nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phương pháp ngâm chân này. 

Xem thêm: Cách sử dụng muối hồng ngâm chân tốt cho sức khỏe

Nên ngâm chân bao lâu trong một tuần?

Đối với vấn đề ngâm chân bao lâu trong một tuần còn dựa vào yếu tố và mục đích của việc ngâm chân. 

- Ngâm chân để thư giãn, giảm căng thẳng, bạn có thể ngâm chân từ 2-3 lần/tuần 

- Nếu ngâm chân để cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức, bạn có thể ngâm chân thường xuyên hơn, 3-4 lần/tuần

Lưu ý: Không có quy định cụ thể về số lần ngâm chân, tần suất ngâm chân phụ thuộc nhiều vào sức khỏe của bạn. Nên lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh tần suất ngâm chân sao cho phù hợp nhất nhé. 

Ngâm chân có thể giúp giảm cân không?

Rất tiếc khi phải nói rằng ngâm chân không giúp giảm cân được nhé. Ngâm chân chỉ là một hoạt động thư giãn, giúp cải thiện tuần hoàn máu giảm căng thẳng, chứ không hề đốt cháy calo hoặc mỡ thừa. 

Để giảm cân bạn nên kết hợp chế độ ăn hợp lý và tập thể dục thường xuyên hơn nhé. 

Xem thêm: Những người không nên ngâm chân 

Ngâm chân có tốt không?

Bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo liên quan đến các dây thần kinh trong cơ thể, vì vậy ngâm chân cực kì tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với những mẹ bầu, những ai mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, những người sốt cao thì không nên ngâm chân hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé

Nơi mua muối ngâm chân uy tín tại Tp.HCM mà bạn có thể tham khảo

Bạn đang muốn tìm mua Muối Ngâm Chân Himalaya & Hoa Hồng chất lượng giá cả hợp lý. Heny Garden là một địa chỉ uy tín để mua muối ngâm chân tại Tp.HCM. 

Ở đây bạn có thể tìm được muối ngâm chân với thành phần từ thiên nhiên, an toàn cho da, được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao.

Hãy liên hệ Heny Garden qua thông tin dưới đây:

Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội

- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh

- CS2:  537 Giải Phóng, P. Đồng Tâm, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Hotline: 0338035862

Email: henygarden@gmail.com

Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày 

Trang Web:  https://henygarden.com/