-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Tác Dụng Ngâm Chân Nước Gừng Là Gì? Cách Ngâm Chân Với Gừng Hiệu Quả
Gừng là dược liệu quý nhưng rất quen thuộc với mọi người, gừng có tính chống viêm cao và làm ấm rất tốt. Nên gừng được ứng dụng rất nhiều trong đời sống của chúng ta. Vậy việc ngâm chân nước gừng có hiệu quả không? Bài viết này Heny Garden sẽ chia sẻ cho bạn về cách ngâm chân nước gừng hiệu quả nhé!
Ngâm chân nước gừng là gì?
Ngâm chân nước gừng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và thư giãn truyền thống. Đây là cách ngâm chân được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia Châu Á như: Việt Nam, Trung Quốc, Ấn Độ,...Giúp giải cảm, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn và giúp làm dịu trung khu thần kinh phó giao cảm. Bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn, vi rút…
Xem thêm: Muối ngâm chân chất lượng, uy tín
Có nên ngâm chân bằng nước gừng?
Vậy có nên ngâm chân bằng nước gừng trước khi đi ngủ hay không? Câu trả lời chính là bạn nên ngâm chân nước gừng trước khi đi ngủ. Vì gừng có tính ấm, kích thích lưu thông máu, giảm đau nhức, mỏi chân. Gừng còn giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng các bệnh viêm khớp, phù chân,...
Tác dụng ngâm chân nước gừng tốt như thế nào?
Gừng rất dễ tìm và cũng là dược liệu quý được mọi người sử dụng hằng ngày trong các bữa ăn hay thức uống rất tốt cho sức khỏe. Vậy thì ngâm chân nước gừng có những tác dụng tốt như thế nào? Dưới đây hãy cùng Heny Garden tìm hiểu chi tiết về công dụng ngâm chân với nước gừng nhé!
Cải thiện giấc ngủ, lưu thông khí huyết
Bạn nào đang bị tình trạng ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc, mất ngủ thì hãy thử phương pháp ngâm chân nước gừng mỗi tối trước khi đi ngủ nhé! Gừng có tính ấm nên hệ thống trung khu thần kinh của bạn kích thích các huyệt dưới lòng bàn chân đào thải độc tố ra bên ngoài.
Nước gừng ngâm chân giúp lưu thông khí huyết làm giảm căng thẳng mệt mỏi, ngủ sâu, ngon giấc và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Chữa cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt
Những người có tiền sử bị hoa mắt chóng mắt và huyết áp tăng cao có thể áp dụng ngâm chân với nước gừng. Bởi vì trong gừng có các hợp chất: Gingerol, shogaol giúp kích thích tuần hoàn máu, giãn nở mạch máu, từ đó giúp hạ huyết áp nhanh chóng..
Xem thêm: Cách ngâm chân nước gừng ấm trước khi ngủ
Giảm đau trong viêm khớp, viêm đa khớp
Khi ngâm chân trong nước gừng, các hợp chất zingerone sẽ được hấp thụ qua da, phát huy tác dụng chống viêm và giảm đau ở các khớp. Ngoài ra, nhiệt độ ấm của nước gừng cũng giúp tăng lưu thông máu tới vùng khớp từ đó giảm đau và viêm.
Giảm đau chấn thương vùng chân
Khi chân bị đau, sưng tấy đỏ do bị chấn thương thì việc ngâm chân nước gừng sẽ giúp nhanh tan máu bầm, mạch máu được lưu thông. Điều đó giúp giảm đau cơ chân, chỗ bị chấn thương. Lưu ý, không áp dụng cho trường hợp vết thương bị hở, chỉ áp dụng cho trường hợp chấn thương phần mềm.
Giảm phù nề chân
Thường giai đoạn cuối thai kỳ của các mẹ bầu hay gặp tình trạng bị phù nề chân, đau nhức và mỏi chân. Nên việc ngâm chân nước gừng ấm sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế ứ đọng tại các mạch máu và dịch ở mắt cá chân.
Trị mụn nhọt ở chân
Vì gừng có tính chống viêm giảm đau nên khi ngâm chân nước nóng với gừng sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn nhọt, giảm viêm tại vùng chân bị mụn nhọt.
Những bạn bị nổi mụn nhọt ở chân nếu kết hợp ngâm chân sẽ giúp giảm sự phát triển của mụn nhọt và làm xẹp mụn hiệu quả. Chỉ với cách làm đơn giản bằng cách pha muối vào nước ấm với tỷ lệ vừa phải, ngâm chân trong 15-20 phút mỗi ngày là tình trạng mụn nhọt ở chân sẽ thuyên giảm đáng kể.
Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân nước nóng hiệu quả
Những lưu ý khi sử dụng ngâm chân nước gừng
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi ngâm chân với gừng thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Liều lượng và nồng độ gừng: khoảng 2-3 củ gừng tươi cho 2-3 lít nước là phù hợp. Không nên dùng quá nhiều gừng, sẽ khiến mạch máu chân giãn nở nhiều khi nước đã nguội dễ bị nhiễm lạnh
- Thời điểm ngâm chân: Không nên ngâm trước và sau khi ăn, thời gian ngâm chân thích hợp là 30 phút trước khi đi ngủ.
- Nhiệt độ nước: khoảng 38-40 độ C, không quá nóng có thể gây phỏng da hoặc nguội quá sẽ không phát huy được tác dụng của nước gừng.
- Thời gian ngâm: bạn nên ngâm chân khoảng 20-30 phút không nên ngâm chân quá lâu có thể khiến da bị nhũn. Một tuần có thể ngâm chân khoảng 3-4 lần.
- Vệ sinh và vết thương: chân phải rửa sạch trước khi ngâm, không nên ngâm khi da có vết thương hở, để tránh nhiễm trùng.
Hướng dẫn các cách ngâm chân nước gừng kết hợp
Không chỉ ngâm chân với nước gừng không, gừng còn có thể kết hợp với rất nhiều loại nguyên liệu khác giúp ngâm chân tốt cho sức khỏe. Dưới đây Heny Garden sẽ hướng dẫn cho bạn cách pha nước gừng ngâm chân kết hợp với các nguyên liệu khác có thể đạt hiệu quả cao hơn.
Xem thêm: Muối ngâm chân loại nào tốt cho sức khỏe?
Cách ngâm chân muối gừng sả
Ngâm chân gừng muối sả giúp kết hợp tạo ra hỗn hợp với những công dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe. Gừng đã có tính ấm nên chống viêm, kháng khuẩn rất tốt kết hợp với sả giúp an thần, giảm mệt mỏi, chữa mất ngủ và thêm nữa muối có tính sát trùng cao có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở vùng chân.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lấy khoảng 3-5 củ gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng.
- 2-3 cây sả, rửa sạch và đập dập
- Muối
- 1 chậu/ thùng đủ to để ngâm chân
Cách thực hiện:
- Cho lát gừng và sả vào chậu/thùng
- Tiếp theo, cho khoảng 2-3 muỗng muối vào
- Đổ nước sôi vào chậu thùng, đủ để ngập chân
- Để nước nguội đến nhiệt độ ấm, khoảng 38-40 độ
- Nhúng chân vào và ngâm trong khoảng 20-30 phút
Sau khi ngâm
- Rửa chân lại với nước sạch
- Lâu khô chân và mát xa nhẹ nhàng thư giãn chân
Cách ngâm chân nước gừng với thảo mộc
Ngoài cách ngâm chân nước muối gừng như trên thì bạn có thể kết hợp gừng với các loại cây thảo mộc như: (Đinh hương, nguyệt quế, ngải cứu, hồng hoa,..) có tác dụng làm ấm chân, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mỏi chân. Các thảo mộc này còn có thể giúp tăng cường công dụng chữa bệnh của gừng.
Chuẩn bị nguyên liệu
- 2-3 củ gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng.
- 1-2 cây đinh hương, 3-4 lá nguyệt quế
- Ngải cứu 20-30g, Hồng hoa 10-15g
- 1 chậu/t thùng đủ to để ngâm chân
Cách thực hiện:
- Cách ngâm chân bằng gừng là cho tất cả nguyên liệu vào nồi và ngâm thảo dược trong nước khoảng 15-30 phút trước khi nấu hoạt chất trong dược liệu dễ hòa tan hơn.
- Đun sôi khoảng 10-15 phút rồi pha thêm nước lạnh sao cho ấm khoảng 40 độ C (lượng nước tùy thuộc ít hay nhiều người sử dụng)
- Ngâm chân trong 20-30 phút.
Sau khi ngâm chân
- Rửa chân với nước sạch
- Lau khô chân và có thể mát xa nhẹ nhàng
Xem thêm: Lưu ý những người không nên ngâm chân
Những cách ngâm chân khác bạn có thể tham khảo
Ngoài cách ngâm chân nước gừng bạn có thể tham khảo thêm những cách sau đây rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện và hỗ trợ giảm đau mỏi nhức chân, ngủ ngon hơn dưới đây:
Ngâm chân lá lốt, sả, ngải cứu
Theo y học cổ truyền, lá lốt có vị nồng, tính ấm, quy kinh vị-tỳ-gan-mật. Nên khi ngâm chân với lá lốt sẽ có những công dụng: điều trị viêm khớp và tim mạch, nấm da chân và phù nề, lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn. Bạn có thể ngâm chân lá lốt kết hợp với muối, sả hoặc lá ngải cứu để đạt hiệu quả tốt hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Một vài nhánh lá lốt
- 3-5 cây sả tươi
- Vài nhánh ngải cứu
- 20g muối hạt
- 1 chậu/thùng đủ để ngâm chân
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt, sả, ngải cứu cho vào nội với 1,5 lít nước
- Đun sôi hỗn hợp khoảng 15 phút
- Đổ hỗn hợp này ra chậu/ thùng để nguội hoặc pha thêm nước lạnh (nhiệt độ khoảng 40 độ C)
- Tiến hành ngâm chân khoảng 20-30 phút
Sau khi ngâm chân:
- Rửa sạch chân với nước ấm
- Lau khô chân và kết hợp mát xa để tăng cường lưu thông khí huyết
Tinh dầu ngâm chân
Tinh dầu dùng để ngâm chân mang lại cũng khá nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như đôi chân của bạn. Một số tinh dầu bạc hà, tràm trà và tinh dầu oải hương có tính chất chống viêm và giảm đau, ngoài ra giúp bạn dưỡng ẩm và làm mềm mại da chân, hạn chế nứt nẻ chân. Tinh dầu có mùi hương thơm giúp bạn thư giãn, dễ chịu khi ngâm chân. Hướng dẫn bạn cách sử dụng tinh dầu ngâm chân dễ dàng thực hiện.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Chọn tinh dầu bạn muốn ngâm chân (VD: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng,...)
- Nước ấm khoảng 38-40 độ C
- 1 thau hoặc chậu đủ to để ngâm chân
Cách thực hiện
- Chỉ cần nhỏ 5-6 giọt tinh dầu vào nước ấm
- Khuấy đều và ngâm chân khoảng 20-30 phút
Sau khi ngâm:
- Rửa chân lại bằng nước sạch
- Lau khô chân
- Kết hợp massage chân để đạt hiệu quả hơn
Review muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng giảm đau hiệu quả
Ngâm chân với muối hồng là một phương pháp ngâm chân phổ biến với mọi người và trong muối hồng có chứa rất nhiều loại khoáng chất quý giá hơn so với muối thông thường, mạng nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Thành phần và công dụng muối ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng
Heny Garden bật mí cho bạn sản phẩm đang được mọi người tin dùng hiện nay. Đó chính là Muối Ngâm Chân Himalaya & Hoa Hồng có thành phần là muối hồng Himalaya, tinh dầu hoa hồng, cánh hoa hồng khô, vitamin E, dầu olive.
Với thành phần chính là muối Hồng giúp đôi chân của bạn giảm nhức mỏi và khử mùi hôi chân. Những cánh và tinh dầu hoa hồng giúp bạn thư giãn, cải thiện giấc ngủ với mùi hương hoa hồng dịu nhẹ lan tỏa. Ngoài ra, còn có có vitamin E và dầu olive giúp khi ngâm chân tạo ra một lớp màng bảo vệ, dưỡng da chân mềm mại và không bị nhũn chân.
Muối Ngâm Chân Himalaya & Hoa Hồng chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, không paraben, không dầu khoáng, không sulfate, không silicon rất an toàn cho mẹ bầu và người có làn da nhạy cảm.
product_https://henygarden.com/products/muoi-ngam-chan-thao-duoc-himalaya
Cách ngâm chân với muối hồng Himalaya & Hoa Hồng
Sau đây Heny sẽ hướng dẫn cho bạn cách ngâm chân với muối hồng Himalaya & Hoa hồng đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà nhé!
Chuẩn bị:
- Muối Hồng Himalaya
- Nước ấm khoảng 38-40 độ C
- Chậu/ thùng đủ to để ngâm chân
Cách thực hiện:
- Đổ nước ấm vào chậu/thùng, đủ để ngập chân
- Cho khoảng 2-4 muỗng muối vào nước ấm (tùy thuộc vào mức độ nước nhiều hay ít)
- Khuấy đều để muối hòa tan trong nước
- Nhúng chân vào và ngâm trong khoảng 20-30 phút
Sau khi ngâm chân:
- Rửa chân sạch và lau khô chân
- Có thể mát xa chân nhẹ nhàng trước khi ngủ
Những đối tượng nào không nên ngâm chân?
Ngâm chân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng đối với một vài trường hợp thì ngâm chân không những không giúp ích mà còn gây hại cho người dùng. Dưới đây là một số trường hợp không nên ngâm chân mà Heny đã tổng hợp, cùng tham khảo nhé!
- Người bị bệnh tiểu đường thường chân không cảm nhận được nhiệt độ một cách rõ ràng, vậy nên họ có thể bị bỏng da khi ngâm chân (nếu muốn ngâm chân hãy thử nhiệt độ nước ấm vừa phải khoảng 38-40 độ C).
- Người bị bệnh tim mạch, tuần hoàn máu kém không nên ngâm chân, vì nước nóng làm giãn nở mao mạch, tăng tốc độ tuần hoàn. Điều này có thể tăng trọng tải lên tim và gây bệnh nặng hơn.
- Người bị huyết áp thấp không nên ngâm nước nóng quá lâu, vì có thể bị chóng mặt và tụt huyết áp.
- Phụ nữ có thai và trẻ em cần hỏi ý kiến của Bác sĩ trước khi sử dụng.
Xem thêm: Bị phù chân có nên ngâm nước muối
Mua muối hồng Himalaya ngâm chân ở đâu chất lượng, uy tín?
Bạn đang muốn tìm mua Muối Ngâm Chân Himalaya & Hoa Hồng uy tín, chất lượng giá cả hợp lý.
Hãy liên hệ Heny Garden qua thông tin dưới đây:
Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội
- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh
- CS2: 537 Giải Phóng, P. Đồng Tâm, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 0338035862
Email: henygarden@gmail.com
Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày
Trang Web: https://henygarden.com/