Ngâm Chân Nước Muối - Bí Quyết Đơn Giản Cho Đôi Chân Khỏe Đẹp

Phương pháp ngâm chân nước muối là một cách chữa trị hiệu quả không chỉ cho đôi chân mà còn tác động tốt đến sức khỏe rất nhiều. Vậy ngâm chân nước muối như thế nào cho đúng cách và gồm có những công thức nào? Dưới đây là bài viết chi tiết về ngâm chân nước muối, mọi người cùng đọc và tham khảo nhé!

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì đến bàn chân và sức khỏe?

Ngâm chân từ trước đến nay luôn được xem là bài thuốc hiệu quả hỗ trợ trị nhiều loại bệnh, kèm theo đó muối cũng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe da,...

Vì vậy khi kết hợp ngâm chân nước muối lại với nhau, ta sẽ được một trong những công thức hỗ trợ trị nhiều loại bệnh hiệu quả.

Dưới đây là một số công dụng hữu ích của ngâm chân nước muối mà Heny đã tổng hợp để mọi người có thêm nhiều thông tin.

Xem thêm: Bị phù chân có nên ngâm nước muối hay không?

Giảm đau mỏi chân và bắp chân chỉ bằng việc ngâm chân nước muối

Đau mỏi chân và bắp chân là vấn đề phổ biến có thể xảy ra ở mọi người trong mọi độ tuổi, gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nguyên nhân gây nên đau mỏi chân và bắp chân là do đi lại nhiều, mang giày dép không thoải mái, đứng lâu, hoặc do các vấn đề về sức khỏe như viêm khớp, thoái hóa cột sống,...

Ngâm chân nước muối là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp giảm đau mỏi chân và bắp chân hiệu quả. Nước muối ấm có tác dụng làm giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, giảm viêm và sưng tấy, từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Ngâm chân nước muối trị các bệnh về da chân

Ngâm chân nước muối từ thời xưa luôn được xem là phương pháp dân gian hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp không chỉ cho đôi chân mà còn cả cho sức khỏe cơ thể. Nước muối ấm có tính sát khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch da, giảm ngứa, trị các bệnh về da chân hiệu quả.

Xem thêm: Ngâm chân trị phong thấp liệu có hiệu quả không?

Ngâm chân nước muối giúp khử đi mùi hôi chân 

Mùi hôi ở chân là vấn đề phổ biến khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Nguyên nhân gây ra mùi hôi chân chủ yếu do vi khuẩn tích tụ ở kẽ ngón chân, cộng thêm môi trường ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở.

Ngâm chân bằng nước muối ấm là phương pháp rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà giúp khử mùi hôi chân hiệu quả mà ai cũng có thể làm được. 

Nước muối có đặc tính sát khuẩn cao và kháng viêm tốt, giúp tiêu diệt vi các khuẩn gây mùi, loại bỏ tế bào chết và mồ hôi giúp đẩy lùi đi mùi hôi chân nhanh chóng.

Lưu thông máu dễ dàng khi ngâm chân bằng nước muối

Ngâm chân nước muối là phương pháp dân gian đơn giản nhưng mang lại hiệu quả mà ai cũng có thể tự làm được tại nhà, ngâm chân nước muối rất tốt  trong việc cải thiện lưu thông máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước muối ấm có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái.

Xem thêm: Ngâm chân nước muối sau sinh có nên hay không?

Ngâm chân nước muối giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Việc ngâm chân bằng nước nóng pha thêm một ít muối vào trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp cơ thể ấm lên và ra nhiều mồ hôi hơn, đem lại cảm giác thư giãn. Khi cơ thể được thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngâm chân nước muối nóng giúp tăng cường lưu thông máu đến bàn chân, từ đó giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho các tế bào, giúp ngủ ngon hơn. 

Bàn chân có nhiều huyệt đạo quan trọng liên quan đến hệ thần kinh và giấc ngủ. Khi ngâm chân, nước muối ấm sẽ kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, giúp lưu thông khí huyết, điều hòa thần kinh và dễ ngủ hơn.

Xem thêm: Các tác dụng của ngâm chân mang lại cho sức khỏe

Hướng dẫn cách pha nước muối ngâm chân đơn giản nhất 

Sau khi đã biết ngâm chân nước muối đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, vậy bạn đã biết pha nước ngâm chân thế nào cho đúng cách và pha với những nguyên liệu nào chưa? Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết về cách pha nước muối ngâm chân mà Heny đã nghiên cứu và tổng hợp.

Nguyên liệu chuẩn bị ngâm chân nước muối

Để ngâm chân với nước muối, đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị dụng cụ ngâm chân phù hợp như chậu gỗ, chậu ngâm chân bằng nhựa hoặc các loại chậu có thêm chức năng sục khí, massage chân tùy vào nhu cầu của mỗi người.

Đối với muối, mọi người có thể chọn sử dụng muối thường hoặc muối hồng Himalaya, vì trong muối hồng có hơn 84 khoáng chất tốt cho sức khoẻ và da chân. Ngoài ra bạn nên chuẩn bị một ít nước ấm từ 38 đến 40 độ vừa phải giúp ngâm chân thư giãn và hiệu quả hơn.

Các bước pha nước muối ngâm chân

Các bước ngâm chân nước muối rất đơn giản, bạn chỉ cần cho từ 2 đến 4 muỗng muối vào chậu nước ngâm chân có nhiệt độ từ 38 đến 40 độ. Sau đó ngâm chân từ 15 đến 20 phút.

Bạn nên ưu tiên ngâm chân nước muối trước khi đi ngủ 30 phút và trước ăn sáng 30 phút để đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhất nhé!

Nên ngâm với nước muối vào khoảng thời gian nào tốt cho sức khỏe?

Theo quan điểm y học cổ truyền, có hai thời điểm thích hợp nhất để chân ngâm nước muối ấm trong ngày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thứ nhất là vào buổi tối trước khi ngủ, ngâm chân trong nước ấm vào thời gian này giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Thời điểm thích hợp thứ 2 đó chính là buổi sáng sau khi thức dậy. Ngâm chân buổi sáng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: Công dụng bất ngờ của ngâm chân trước khi ngủ

Những lưu ý khi ngâm chân nước muối mà bạn cần biết

Ngâm chân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng ngâm chân cũng có thể phản tác dụng và gây hại nếu như bạn không biết cách ngâm chân hợp lý và đúng cách. 

Dưới đây là một số lưu ý khi ngâm chân nước muối mà bạn cần biết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình nhất nhé!

Ngâm chân với nước muối trong khoảng thời gian bao lâu?

Thời gian ngâm chân nước hợp lý là khoảng từ 15 đến 20 phút, vì khi ngâm chân lâu trong nước lâu sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng da chân bị hút nước và dễ nhăn nheo.

Ngoài ra khi ngâm lâu, nước trở nên nguội đi và không còn ấm dẫn đến người ngâm chân dễ nhiễm lạnh, từ đó dẫn đến các bệnh về xương khớp và cảm lạnh.

Sử dụng liều lượng muối ngâm bao nhiêu là đủ? 

Tuỳ vào từng loại muối và dung tích của chậu ngâm mà mọi người có thể thay đổi liều lượng muối sao cho hợp lý. Thông thường khi ngâm chân với muối, mọi người chỉ cần để từ 2 đến 4 muỗng muối ngâm chân vào là phù hợp.

Không nên lạm dụng quá nhiều muối, đặc biệt là muối thường vì nó có thể làm da dễ bị khô. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu tự nhiên khác như gừng, sả, lá lốt,... để ngâm chân chân với nước muối nhé!

Những người không nên ngâm chân nước muối, tránh gây hại cho sức khỏe

Ngâm chân đối với nhiều người là bài thuốc hiệu quả cho nhiều loại bệnh. Tuy nhiên lại có những người không nên ngâm chân nước muối vì nó có thể gây nên các hậu quả xấu đến với sức khỏe người dùng. Dưới đây là lưu ý top những người không nên ngâm chân để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Xem thêm: Muối ngâm chân tốt trị đau khớp vô cùng hiệu quả

Người mắc bệnh tiểu đường

Người mắc bệnh tiểu đường luôn nằm trong danh sách top những người không nên ngâm chân nước muối nóng. Lý do là vì người bị tiểu đường thường có vấn đề về lưu thông máu và thần kinh ở bàn chân. 

Ngâm chân trong nước muối ấm có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng, loét bàn chân.

Người bị các vết thương hở ở chân

Ngâm chân trong nước, bất kể nhiệt độ nào cũng có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt là ở những người có vết thương hở. Muối có tính sát khuẩn cao vì vậy khi gặp bàn chân có vết thương hở sẽ làm cho người dùng trở nên rất đau rát.

Việc này có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng cao hơn, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng nặng, đe dọa tính mạng.

Ngoài ra nước ấm có thể làm mềm da, khiến vết thương hở dễ bị tổn thương hơn và làm chậm quá trình lành da. 

Người bị xơ cứng và tắc nghẽn động mạch không nên ngâm chân nước muối

Ngâm chân với nước muối ấm có thể khiến các mạch máu ở chân giãn nở, làm tăng lưu lượng máu đến bàn chân. Tuy nhiên, ở những người bị xơ vữa động mạch và tắc nghẽn động mạch, lưu thông máu đến các chi (bao gồm cả bàn chân) thường bị hạn chế do mảng bám xơ vữa.

Việc tăng lưu lượng máu đột ngột có thể khiến các mảng bám bong tróc, hình thành cục máu đông, dẫn đến nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cao hơn, đặc biệt là ở những người có tiền sử đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Người mắc các bệnh về tim mạch

Người bị mắc bệnh tim mạch có nên ngâm chân nước muối ấm hay không? Câu trả lời chính là không vì có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến hạ huyết áp đột ngột. 

Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người bị bệnh tim mạch, vì họ có thể có nguy cơ cao bị đột quỵ do giảm lưu lượng máu lên não.

Người bị bệnh tim mạch thường có vấn đề về lưu thông máu, vì vậy cảm giác ở bàn chân của họ kém hơn rất nhiều so với người bình thường. Do đó nếu không để ý họ có nguy cơ cao bị bỏng khi ngâm chân nước nóng mà không cảm nhận được nhiệt độ nước.

Gợi ý cho bạn muối ngâm chân được yêu thích nhất mà nhất định bạn phải thử 

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một loại muối ngâm chân đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì hãy thử ngay muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden. Dưới đây là những thông tin chi tiết về sản phẩm để mọi người có cái nhìn tổng quát về công dụng và cách dùng của muối hồng ngâm chân nhà nhé!

Xem thêm: Muối ngâm chân Tp. HCM uy tín và chất lượng

Thành phần thiên nhiên bên trong muối hồng ngâm chân

Đối các sản phẩm liên quan đến sức khỏe người dùng, Heny luôn đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu. Trong thành phần muối hồng ngâm chân Himalaya  gồm có: muối hồng, tinh dầu hoa hồng thiên nhiên, vitamin E và dầu ô liu giúp cho đôi chân luôn mềm mại. 

Bạn sẽ không lo kích ứng do trong thành phần không chứa các hóa chất như parabens, silicon, dầu khoáng, sulfates. Đảm bảo thành phần lành tính từ thiên nhiên, phù hợp cho người có làn da nhạy cảm và mẹ bầu.

Công dụng muối hồng Himalaya & Hoa Hồng mang lại cho sức khỏe

Muối hồng Himalaya mang lại 7 lợi ích vượt trội cho người dùng bao gồm: Làm ấm cơ thể và cải thiện giấc ngủ, tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi. Khi ngâm chân thư giãn với muối hồng hương hoa hồng vào mỗi tối sẽ giúp cho có thể bạn được cân bằng sau một ngày mệt mỏi, từ đó cải tinh thần lẫn thể chất.

Xem thêm: Địa chỉ muối ngâm chân tphcm

Hướng dẫn cách sử dụng muối hồng nhà Heny hiệu quả

Dưới đây là hướng dẫn sử dụng cách ngâm chân nước nóng bằng muối hồng đơn giản và hiệu quả để có kết quả tốt nhất cho đôi chân nhé.

Bước 1: Chuẩn bị thau nước ấm vừa đủ từ 38 đến 40 độ

Bước 2: Cho 2-4 thìa muối hồng Himalaya & Hoa Hồng vào nước ấm quậy đều và cho chân vào ngâm. 

Bước 3: Ngâm chân trong vòng 15 đến 20 phút sau đó lau khô chân và không cần rửa lại

Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân nhé!

Nơi mua muối ngâm chân uy tín tại Tp.HCM

Nếu đang phân vân không biết nên lựa chọn sản phẩm muối ngâm chân nào có thành phần lành tính, ngâm chân hiệu quả thì hãy thử ngay muối hồng Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden nhé! 

Khi mua hàng tại Heny bạn sẽ nhận được tư vấn nhiệt tình từ nhân viên, đóng hàng cẩn thận và đặc biệt là có dịch vụ giao hàng hỏa tốc ngay trong ngày tại Tp. Hồ Chí Minh và Hà Nội nữa đó!

Thông tin liên hệ cửa hàng Heny Garden: 

Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội

- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh

- CS2: 537 Giải Phóng, P.Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Hotline: 0338035862

Email: henygarden@gmail.com 

Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày 

Trang Web: https://henygarden.com/