Ngâm Chân Nước Muối Sau Sinh: Bí Quyết Hồi Phục Sức Khỏe Nhanh Chóng

Ngâm chân nước muối sau sinh là một phương pháp giúp mẹ bầu sau sinh cải thiện lại sức khỏe sau quá trình sinh nở. Hãy cùng Heny Garden tìm hiểu về tác dụng của ngâm chân nước muối và cách ngâm chân dành cho các mẹ bỉm nha.

Mẹ bỉm ngâm chân nước muối sau sinh có tốt không?

Quá trình mang thai và sinh nở làm cho phụ nữ sau sinh bị hao tổn dương khí, thân nhiệt bị hạ thấp, kèm theo đó là những thay đổi về giấc ngủ, ăn uống vì phải chăm em bé. 

Vì vậy, ngâm chân bằng nước muối không chỉ là phương pháp giúp giữ ấm sau sinh, mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe, thư giãn cho các mẹ bỉm trong suốt quá trình phục hồi sức khỏe

Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng gì đối với mẹ bầu sau sinh?

Ngâm chân nước muối sau sinh là một phương pháp đang được áp dụng hiện nay trong việc phục hồi sức khỏe cho các mẹ bỉm.

Dưới đây là một số công dụng ngâm chân nước muối dành cho các sản phụ sau sinh mà Heny Garden đã tìm hiểu được: 

Giảm stress, thư giãn tinh thần

Ngâm nước muối bàn chân giúp giãn cơ, giảm căng thẳng, kích thích hệ thần kinh, giúp cơ thể mẹ bầu sau sinh thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Ngoài ra, ngâm chân nước muối giúp tăng cường sản xuất endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau và cải thiện tâm trạng. 

Xem thêm: Ngâm chân nước nóng thư giãn tại nhà 

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Sau sinh, phụ nữ có khả năng bị tắc nghẽn mạch máu ở chân. Ngâm chân nước muối nóng giúp làm giãn các mạch máu, tăng cường kích thích lưu thông máu.

Ngoài ra, bạn có thể kích thích huyệt đạo ở lòng bàn chân bằng cách massage nhẹ nhàng trong lúc ngâm chân để cải thiện lưu thông máu.

Giảm tình trạng phù nề sau sinh 

Trong quá trình mang thai, phụ nữ thường xuyên xuất hiện tình trạng phù nề. Việc ngâm chân với nước muối sẽ cải thiện tình trạng sưng phù, đau nhức chân

Ngoài ra, khi nằm hoặc ngủ, các mẹ bầu sau sinh hãy nâng cao chân để giảm phù nề ở chân nhé.

Giúp mẹ bỉm ngủ ngon giấc hơn

Tác dụng ngâm chân nước muối giúp kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp mẹ bỉm dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Các mẹ bỉm cần kết hợp thói quen ngủ khoa học, đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm: Tác dụng của ngâm chân đối với sức khỏe.

Những lưu ý khi ngâm chân bằng muối đối với mẹ bầu sau sinh

Ngâm chân bằng nước muối sau sinh mang lại một số tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những điều sau đây để an toàn và hiệu quả cho mẹ bỉm nhé!
Nhiệt độ nước phù hợp để ngâm chân dành cho mẹ bỉm

Nước quá nóng sẽ gây bỏng và kích ứng da. Vì vậy nước ở  nhiệt độ phù hợp để các mẹ bỉm ngâm chân là khoảng từ 40 - 45 độ C.

Ngoài ra, bạn cần nên kiểm tra nhiệt độ trước khi ngâm chân để tránh tình trạng bị bỏng da trong lúc ngâm nhé. Lưu ý nước ngâm chân nên ấm và không được quá nóng. 

Thời gian ngâm chân hợp lý cho mẹ bầu sau sinh

Tùy theo nhu cầu của các mẹ mà lựa chọn thời gian ngâm chân nước muối sau sinh. Nếu các mẹ chỉ cần ngâm chân để thư giãn thì nên ngâm trong khoảng từ 10 - 15 phút.

Đối với những mẹ bỉm muốn ngâm muối để cải thiện tình trạng đau nhức và phù nề bàn chân thì ngâm trong khoảng từ 15 - 20 phút. 

Những thời điểm phù hợp để ngâm chân

Mặc dù ngâm chân giúp các mẹ bỉm cải thiện sức khỏe, nhưng các bạn đã biết thời điểm nào phù hợp để các mẹ ngâm chân chưa? Heny Garden sẽ gợi ý cho bạn những thời điểm vàng nên ngâm chân.

Buổi tối trước khi ngủ: Đây là một thời điểm thích hợp để ngâm chân. Ngâm nước muối trước khi đi ngủ giúp các mẹ sau sinh thư giãn, giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.

Khi cảm thấy mệt mỏi: Khi mẹ bầu đang trong trạng thái mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi và thư giãn thì có thể sử dụng nước muối ngâm chân để lấy lại năng lượng, cải thiện tâm trạng. 

Ngoài ra, bạn cần lưu ý không nên cho các mẹ bỉm ngâm chân sau khi ăn, hoặc khi chân có vết thương hở nhé!

Xem thêm: Ngâm chân trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không?

Tư thế ngồi ngâm chân đúng nhất dành cho các bà mẹ bỉm

Để có thể thoải mái tận hưởng và thư giãn trong quá trình ngâm chân, các mẹ bỉm cần lưu ý tư thế ngồi trong lúc ngâm chân.

Các mẹ bỉm cần giữ tư thế ngồi thoải mái trên ghế. Đặt hai bàn chân vào chậu nước ấm, đảm bảo toàn bộ phần bàn chân và mắt cá chân được ngập trong nước.

Thư giãn cơ thể và tận hưởng cảm giác ấm áp trong lúc ngâm chân. Ngoài ra có thể kết hợp massage nhẹ nhàng lòng bàn chân và các ngón chân trong khi ngâm muối

Những trường hợp nào thì mẹ bỉm nào không nên ngâm chân nước muối sau sinh?

Không phải trong trường hợp nào thì các mẹ cũng có thể ngâm chân nước muối sau sinh để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số trường hợp đặc biệt mà Heny Garden đã liệt kê giúp các mẹ lưu ý trước khi ngâm chân nhé!

Mẹ bỉm đang trong tình trạng sốt cao hoặc có bệnh về tim mạch

Ngâm chân nước muối sau sinh có thể khiến cơ thể tăng nhiệt, vì vậy khi ngâm chân thì tình trạng sốt sẽ tăng cao hơn. 

Ngoài ra khi mẹ bỉm có vấn đề về tim mạch, khi ngâm chân sẽ dẫn đến các biến chứng như tăng nhịp tim, rối loạn nhịp tim…

Xem thêm: Những người không nên ngâm chân tránh gây hại cho sức khỏe

Mẹ bỉm đang có các bệnh lý về da

Nước muối có thể làm mòn da, làm cho các vết thương hở lâu lành hơn. Vì vậy, các mẹ nào có các bệnh về da như: chàm, vẩy nến, ngứa thì không nên ngâm chân nước muối bởi vì các triệu chứng có thể nặng hơn.

Mẹ bỉm đang bệnh tiểu đường

Tiểu đường có nguy cơ bị tổn thương thần kinh và mạch máu ở bàn chân. Ngâm chân sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như lở loét, nhiễm trùng bàn chân. 

Muối hồng ngâm chân Himalaya Heny Garden 

Nếu bạn đang tìm kiếm một muối ngâm chân có thành phần thiên nhiên, lành tính có thể sử dụng cho mẹ bỉm sau sinh thì hãy trải nghiệm muối ngâm chân Himalaya Heny Garden. 

Những thành phần có trong muối hồng Himalaya Heny Garden.

Muối hồng ngâm chân Himalaya có thành phần từ các muối hồng chứa hơn 84 loại khoáng chất. Trong sản phẩm còn có tinh dầu hoa hồng và những cánh hoa hồng khô mang đến một mùi hương dịu nhẹ giúp bạn làm ấm cơ thể, thư giãn tại nhà. 

Ngoài ra, Heny Garden còn bổ sung Vitamin E và dầu oliu, có công dụng làm ẩm mềm da chân và không bị tình trạng nhăn nhúm da sau khi ngâm. 

Với thành phần thiên nhiên, lành tính, muối hồng Himalaya là một sản phẩm phù hợp cho mẹ bầu sau sinh và người có làn da nhạy cảm.

Công dụng của muối hồng ngâm chân Heny Garden.

Khi bạn duy trì thói quen ngâm chân, bạn sẽ cảm nhận được 7 lợi ích tuyệt vời khi sử dụng muối hồng Himalaya Heny Garden bao gồm: Cải thiện tinh thần, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện giấc ngủ, giảm đau mỏi vùng chân

Được bổ sung thêm vitamin E và dầu oliu, muối hồng Himalaya còn có công dụng dưỡng da chân mềm mại sau khi ngâm.

Ngoài ra muối hồng Himalaya còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch và bảo vệ da bạn. Đây chính là lý do tại sao muối hồng Himalaya là sản phẩm ngâm chân được sử dụng yêu thích. 

product_https://henygarden.com/products/muoi-ngam-chan-thao-duoc-himalaya

Cách sử dụng Muối Ngâm Chân Heny Garden dành cho mẹ sau sinh.

Heny Garden sẽ hướng dẫn các mẹ bỉm cách ngâm chân nước muối sau sinh cùng với muối hồng Heny Garden nhé

Bước 1: Bạn chuẩn bị nước ấm vừa đủ ngâm chân. Sau đó cho 2 - 4 muỗng muối hồng, khuấy đều.

Bước 2: Ngâm chân trong khoảng 15 - 20 phút. Với những hạt muối to, bạn có thể tận dụng để massage chân trong lúc ngâm.

Bước 3: Kết hợp dùng tay massage nhẹ nhàng lòng bàn chân và các ngón chân trong khi ngâm.

Bước 4: Sau khi ngâm, các bạn lau khô lại chân bằng khăn mềm và không cần rửa lại với nước

Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân nhé!

Xem thêm: Muối ngâm chân phù hợp với mẹ bầu sau sinh.

Mua Muối Hồng Himalaya ở đâu?

Bạn có đang tìm kiếm muối hồng ngâm chân có thành phần thiên nhiên để cải thiện sức khỏe hoặc tặng người thân. Hãy thử ngay muối hồng ngâm Himalaya & Hoa Hồng của nhà Heny Garden nhé!

Khi mua hàng ở Heny Garden, bạn sẽ cảm nhận được sự tư vấn nhiệt tình từ các bạn tư vấn viện. Ngoài ra, ở khu vực Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội còn có giao hàng hỏa tốc và nhận ngay được trong ngày cho những bạn cần gấp nhé!

Thông tin liên hệ cửa hàng Heny Garden: 

Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội

- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh

- CS2: 537 Giải Phóng, P.Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Hotline: 0338035862

Email: henygarden@gmail.com 

Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày 

Trang Web: https://henygarden.com/