Ngâm Chân Nước Nóng - Giải Pháp Cho Đôi Chân Khỏe Đẹp Và Giấc Ngủ Ngon

Ngâm chân nước nóng từ xưa đã là một bài thuốc dưỡng sinh vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ngâm chân nước nóng đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là bài viết chi tiết về công dụng và lợi ích ngâm chân nước nóng giúp mọi người có thêm nhiều thông tin hữu ích và chính xác nhé!

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì cho sức khỏe?

Ngâm chân có tốt không? Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì cho sức khỏe? Đây là những câu hỏi được rất nhiều người tiêu dùng quan tâm và thắc mắc. Dưới đây là một số lợi ích về tác dụng của ngâm chân nước nóng đem lại cho sức khỏe người dùng mà Heny Garden đã tổng hợp, cùng tham khảo nhé!

Xem thêm: Tham khảo tác dụng của ngâm chân 

Cải thiện trí não và tinh thần 

Ngâm chân nước nóng giúp cơ thể và trí não con người thả lỏng và thư giãn hơn, từ đó giảm stress và lo âu. Ngâm chân nước ấm giúp người dùng có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, một giấc ngủ tốt sẽ giúp bạn giải tỏa stress cũng như cân bằng và làm chủ giữa suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.

Tăng cường thể chất

Một tác dụng bất ngờ của ngâm chân nước nóng đó chính là giúp cho cơ thể phòng bệnh tốt hơn, tăng cường sức đề kháng. khi ngâm chân bằng nước ấm, người ngâm sẽ cảm thấy thoải mái và cơ thể được đưa về trạng thái cân bằng từ đó duy trì sức khỏe ổn định.

Nước nóng giúp tăng lưu lượng máu xuống vùng bàn chân, giải độc cho những vùng cơ thể cần chữa lành. Hơn nữa, việc ngâm chân nước nóng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu viêm và kháng khuẩn.

Đây là phương pháp điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương. Tất cả những lợi ích trên sẽ giúp bạn tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Ngâm chân nước ấm giúp trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân trong nước nóng còn giúp chúng ta điều trị một số bệnh về mãn tính như: Đái tháo đường, lạc nội mạc tử cung, các bệnh lý về cơ xương khớp. Ngoài ra, phương pháp trị liệu này còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư. 

Xem thêm: Bệnh tiểu đường có nên ngâm chân

Ngâm chân nước nóng giúp trị bệnh ngoài da

Nếu bạn đang thắc mắc các bệnh ngoài da như bệnh nấm, nấm móng chân, ngứa, …. có ngâm chân nước nóng được hay không thì câu trả lời chính là: Có 

Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm và thêm một ít muối vào, do muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.

Khử mùi hôi chân 

Ngâm chân nước nóng không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư thái và thoải mái khi ngâm, ngâm chân còn giúp bạn giải quyết hiệu quả về mùi hôi chân. 

Để trị hôi chân hiệu quả bạn có thể ngâm chân trong nước nóng kết hợp với một số loại thảo dược như sả, gừng, lá lốt…, và một số loại tinh dầu từ thiên nhiên khác để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.

Giảm đau nhức xương khớp

Một tác dụng của ngâm chân với nước nóng đối với những người lớn tuổi nữa đó chính là giảm đau nhức xương khớp. Ngâm chân nước nóng với tần suất phù hợp sẽ góp phần thúc đẩy lưu thông mạch máu, làm giảm tình trạng căng cơ, từ đó giảm đau nhức xương hiệu quả. 

Giảm chứng mất ngủ

Bàn chân là nơi có nhiều huyệt đạo và được cho là có liên quan đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Có thể kích thích các huyệt đạo này bằng cách ngâm chân nước ấm hoặc massage giúp cải thiện chức năng não bộ, giảm bớt lo âu và dễ ngủ hơn.

Trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân với nước ấm vừa đủ trong vòng 15 đến 20 phút, sau đó bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể ấm áp và thoải mái hơn. 

Khi ngâm chân trong nước ấm, các cơ bắp ở chân sẽ được thư giãn, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Điều này có thể dẫn đến việc cải thiện tâm trạng và dễ ngủ hơn.

Xem thêm: Cảnh báo top những người không nên ngâm chân

Ngâm chân nước nóng như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất

Ngâm chân nước ấm có tác dụng gì? Ngâm chân nước ấm thường xuyên sẽ đem lại rất nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể như đã liệt kê ở trên. Nhưng ngâm chân như thế nào cho đúng cách và hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. 

Dưới đây là một số lưu ý về ngâm chân đúng cách mà Heny đã tổng hợp để mọi người có thêm thông tin nhé!

Lựa chọn dụng cụ ngâm chân phù hợp

Có rất nhiều dụng cụ ngâm chân với công dụng và kích thước khác nhau trên thị trường hiện nay. Tùy vào nhu cầu sử dụng của từng người mà các bạn có thể lựa chọn các loại chậu ngâm chân thông thường hoặc những loại có thêm chức năng massage, sục khí…

Chậu ngâm chân có thể được làm bằng gỗ, nhựa và inox. Mỗi loại đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Dưới đây là những ưu và nhược điểm của từng loại chậu, cùng tham khảo để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

Chậu ngâm chân bằng gỗ

Ưu điểm: Được làm từ gỗ thiên nhiên nên chậu ngâm chân nước nóng bằng gỗ thân thiện với môi trường và luôn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, ngoài ra chất liệu gỗ còn giúp giữ nhiệt tốt và có tính thẩm mỹ cao. 

Nhược điểm: Giá thành của chậu ngâm chân bằng gỗ tương đối cao so với các loại khác và có một nhược điểm khá lớn chính là dễ ẩm mốc nếu không được bảo quản đúng cách. Ngoài ra chậu gỗ sẽ khó vệ sinh hơn so với các loại chậu chất liệu khác, khiến người dùng gặp khó khăn.

Chậu ngâm chân bằng nhựa

Ưu điểm: Chậu ngâm chân bằng nhựa là loại chậu khá phổ biến vì vậy có giá thành rẻ nhất so với 2 loại còn lại. Chậu Làm bằng nhựa rất nhẹ, dễ dàng di chuyển, ngoài ra còn giúp người dùng dễ dàng vệ sinh hơn và có nhiều kiểu dáng và màu sắc khác nhau.

Nhược điểm: Do được làm bằng nhựa nên chậu ngâm chân dạng này nếu để lâu rất dễ bị giòn và nứt nẻ, ngoài ra chậu nhựa giữ nhiệt cũng rất kém và không thân thiện với môi trường.

Chậu ngâm chân bằng inox

Ưu điểm: Inox là vật liệu bền bỉ, chịu được va đập mạnh và không bị gỉ sét. Chậu ngâm chân bằng inox có chất liệu giữ nhiệt tốt và tốt cho sức khỏe, dễ dàng vệ sinh.

Nhược điểm: Chậu ngâm chân bằng inox nặng hơn so với chậu ngâm chân bằng gỗ và nhựa, khó di chuyển hơn và có giá thành cao hơn. Một nhược điểm rất lớn nữa đó chính là inox có khả năng dẫn nhiệt tốt, nếu nước ngâm chân quá nóng có thể gây bỏng da.

Pha nước ấm với nhiệt độ vừa đủ

Ngâm chân nước nóng bao lâu và nhiệt độ nước ngâm khoảng bao nhiêu là được? Pha nước ngâm chân cần lưu ý nhiệt độ vừa đủ, không nên quá nóng hoặc quá nguội. Nhiệt độ ngâm chân lý tưởng là từ 38 đến 40 độ. Tuỳ vào tình trạng sức khỏe mà bạn có thể thay đổi nhiệt độ ngâm chân sao cho thích hợp.

Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc sốt, hãy ngâm chân với nước ấm hơn một chút (khoảng 42 độ C) để giúp hạ sốt và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. 

Và mỗi lần ngâm chân nước nóng, chúng ta chỉ cần ngâm chân từ 15 đến 20 phút, không nên ngâm quá lâu ảnh hưởng đến da chân và sức khỏe.

Các thời điểm ngâm chân nước nóng hợp lý trong ngày

Theo quan điểm y học cổ truyền, có hai thời điểm thích hợp nhất để ngâm chân trong ngày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thứ nhất là vào buổi tối trước khi ngủ, ngâm chân trong nước ấm vào thời gian này giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Thời điểm thích hợp thứ 2 đó chính là buổi sáng sau khi thức dậy. Ngâm chân buổi sáng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Xem thêm: Ngâm chân khoảng bao lâu là đủ và tốt cho sức khỏe

Gợi ý một số công thức ngâm chân nước nóng đơn giản mà đem lại kết quả tốt

Ngâm chân nước nóng có rất nhiều công thức và nhiều cách khác nhau, mỗi cách ngâm chân đều mang lại những hiệu quả riêng biệt. Dưới đây là một số công thức kết hợp ngâm chân nước nóng đơn giản và hiệu quả cho người dùng.

Ngâm chân nước nóng với muối

Ngâm chân với nước muối là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước muối có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch da, giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Chỉ cần chuẩn bị nước ấm từ 38 đến 40 độ, sau đó cho muối ăn hoặc muối biển, muối hồng vào khuấy đều và ngâm chân từ 15 đến 20 phút. Ngâm chân với nước muối thường xuyên sẽ đem đến cho bạn một đôi chân mềm mịn, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu hiệu quả. 

Ngâm chân nước ấm với gừng

Gừng từ trước đến nay luôn được coi như một vị thuốc cho rất nhiều loại bệnh khác nhau. Ngâm chân nước nóng với gừng là một phương pháp dân gian đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Gừng có tính ấm, cay, có tác dụng kháng viêm, giảm đau, sát khuẩn và giúp lưu thông máu tốt.

Đối với gừng, trước khi ngâm chân bạn có thể thái lát hoặc đập dập rồi thả vào nước nóng cho tiết ra tinh dầu. Sau đó ngâm chân thư giãn từ 15 đến 20 phút và ngâm thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Ngâm chân nước gừng đơn giản tại nhà

Ngâm chân nước nóng với lá lốt

Việc dùng lá lốt tươi để nấu nước ngâm chân sẽ giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương trong cơ thể và trừ cảm lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, việc ngâm chân trong nước ấm bằng lá lốt còn giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một giấc ngủ chất lượng tốt sẽ giúp tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khi dùng chỉ cần rửa sạch lá lốt và để ráo nước. Sau đó, đun sôi 1,5l nước rồi hòa tan muối và bỏ lá lốt vào chậu nước ngâm chân. Mọi người nên điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp và kết hợp xoa bóp khi ngâm chân nhé. 

Muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng, sản phẩm tối ưu tích hợp nhiều công dụng

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một loại muối ngâm chân kết hợp với nước nóng đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe thì hãy thử ngay muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng. Dưới đây là những thông tin chi tiết về sản phẩm để mọi người có cái nhìn rõ hơn về công dụng cũng như cách dùng của muối ngâm chân nhà Heny nhé!

product_https://henygarden.com/products/muoi-ngam-chan-thao-duoc-himalaya

Thành phần chiết xuất từ thiên nhiên của muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden

Muối ngâm chân Himalaya được chiết xuất 100% từ thiên nhiên với các thành phần như muối hồng Himalaya, tinh dầu hoa hồng, Vitamin E và dầu ô liu. 

Muối hồng Himalaya với hơn 84 loại khoáng chất đem đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe người dùng. Vitamin E và dầu ô liu cung cấp độ ẩm cho cho đôi chân không bị nứt nẻ và dưỡng ẩm.

Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm thư giãn và không lo kích ứng do trong thành phần không chứa các hóa chất như parabens, silicon, dầu khoáng, sulfates. Đảm bảo thành phần lành tính từ thiên nhiên, phù hợp cho người có làn da nhạy cảm và mẹ bầu.

Công dụng vượt trội mà muối hồng mang lại cho sức khỏe

Muối hồng Himalaya mang lại 7 lợi ích vượt trội cho người dùng bao gồm: Làm ấm cơ thể và cải thiện giấc ngủ, tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi. Khi ngâm chân thư giãn với muối hồng hương hoa hồng vào mỗi tối sẽ giúp cho có thể bạn được cân bằng sau một ngày mệt mỏi, từ đó cải tinh thần lẫn thể chất.

Ngoài ra muối hồng còn giúp giảm đau mỏi chân, giảm mồ hôi và mùi hôi chân hiệu quả cho người dùng nữa đó! 

Hướng dẫn các bước sử dụng muối hồng Himalaya & Hoa Hồng đúng cách 

Dưới đây là hướng dẫn sử dụng cách ngâm chân nước nóng bằng muối hồng đơn giản và hiệu quả để có kết quả tốt nhất cho đôi chân nhé.

Bước 1: Chuẩn bị thau nước ấm vừa đủ từ 38 đến 40 độ

Bước 2: Cho 2-4 thìa muối hồng Himalaya & Hoa Hồng vào nước ấm quậy đều và cho chân vào ngâm. 

Bước 3: Ngâm chân trong vòng 15 đến 20 phút sau đó lau khô chân và không cần rửa lại

Lưu ý: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để đảm bảo an toàn nhé!

Xem thêm: Giới thiệu muối ngâm chân uy tín, chất lượng

Nơi bán muối hồng ngâm chân Himalaya & Hoa Hồng tốt và chất lượng

Nếu đang phân vân không biết nên lựa chọn sản phẩm muối ngâm chân nào có thành phần lành tính, ngâm chân hiệu quả thì hãy thử ngay muối hồng Himalaya & Hoa Hồng nhà Heny Garden nhé! Khi mua hàng tại Heny bạn sẽ nhận được tư vấn nhiệt tình từ nhân viên, đóng hàng cẩn thận và đặc biệt là có dịch vụ giao hàng hỏa tốc ngay trong ngày tại Tp. Hồ Chí Minh và Hà Nội nữa đó!

Thông tin liên hệ cửa hàng Heny Garden: 

Cửa hàng đã có tại Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội

- CS1: 370/24 Hòa Hảo, P.5, Q.10, T.P. Hồ Chí Minh

- CS2: 537 Giải Phóng, P.Đồng Tâm, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội 

Hotline: 0338035862

Email: henygarden@gmail.com 

Thời gian hoạt động: 9:30 - 21:00 hằng ngày 

Trang Web: https://henygarden.com/